Если вы не воспользовались тенденцией овсяных хлопьев на ночь, вы серьезно упускаете возможность (особенно, если у вас обычно есть овес на завтрак). Мы научим вас, как приготовить овес на ночь, чтобы вы могли ускорить свое утро с этим завтраком. Кроме того, мы также поделимся некоторыми из наших любимых рецептов легкого овса на ночь, чтобы помочь вам попробовать тренд самостоятельно!
Ночной овес с фруктами
Ночной овес, овсяная каша в холодильнике, пудинг чиа: названия этого простого рецепта завтрака так же разнообразны, как его приправы, начинки и вкусовые возможности. Если вы не знаете, с чего начать, наш рецепт овсяных хлопьев с фруктами - лучший рецепт овсянки. Это очень просто и смехотворно вкусно, так что это отличная отправная точка для любого, кто просто окунется в мир простых овсяных хлопьев на ночь.
Ежевика-имбирь овсянка
Следуйте нашим трем простым шагам, чтобы приготовить этот супер-легкий завтрак без готовки, а затем ознакомьтесь с другими полезными рецептами овсяных хлопьев (все, что вы можете приготовить накануне вечером, естественно). Приготовление этих полезных овсяных хлопьев на ночь занимает всего около 10 минут, так что вам не придется тратить большую часть вечера, чтобы завтра насладиться быстрым завтраком.
Шаг 1: подготовка к успеху
В большой миске смешайте одну коробку по 6 унций простого обезжиренного йогурта или греческого йогурта из цельного молока, 2/3 стакана обычного овсяного молока и 2/3 стакана молока.
Теперь ваш шанс проявить творческий подход! Размешайте в любом разнообразии ваших любимых начинок. Некоторые из наших любимых включают свежие или сушеные фрукты, рубленые орехи, арахисовое масло, мед и шоколадные чипсы. Чтобы приготовить наш ежевично-имбирный овес, размешайте в 1/2 стакане свежей ежевики, 1/4 стакана персикового или абрикосового варенья и 2 чайных ложки вырубленного кристаллизованного имбиря (вы также можете использовать 1/4 чайной ложки молотого имбиря вместо кристаллизованного имбиря).
Вы также можете повысить пищевую ценность своей овсяной муки с помощью столовой ложки семян чиа и / или льняного семени.
Шаг 2: расслабься
Осторожно налейте смесь овсянки в банки для консервирования - либо две банки по 8 унций на одну порцию, либо одну банку размером с пинту.
Примечание: баночка полпинты Mason делает удобную, портативную и очаровательную порцию из 1 порции.
Накрыть банки и остудить в холодильнике на ночь или до 3 дней. Со временем овес впитает молоко и станет сказочно богатым и сливочным.
Шаг 3: Побалуйте
Лучшая особенность овса на ночь - это то, что он готов, когда вы готовы (независимо от того, сколько раз вы нажали кнопку повтора).
Чтобы подать этот завтрак в банке, добавьте в каждую порцию свежие фрукты или больше ингредиентов, которые вы смешали. Приготовьте овсянку с ложкой густого греческого йогурта и щедрой каплей кленового сиропа. Для нашей овсяной каши с ежевикой имбирь попробуйте подать с несколькими свежими ежевиками сверху, а также с горсткой нарезанного миндаля.
И вот оно! Небесную овсяную кашу за ночь так же легко приготовить, как и вкусно.
Приготовьте быстрое и питательное блюдо на обед и ужин, а также нашу цифровую кулинарную книгу Fast & Healthy
Совет: наши рецепты овсяных хлопьев на ночь требуют регулярного овсяного хлопья, также называемого старомодным овсом. Вы могли бы заменить овсяные хлопья, если это то, что у вас есть под рукой, но овес быстрого приготовления обрабатывается так, чтобы быть тоньше, чем овсяные хлопья, поэтому рецепты будут сделаны быстрее и будут иметь меньшую текстуру, чем если бы вы использовали обычные овсяные хлопья.
Наши лучшие идеи для овса на ночь
Ежевика-имбирь холодильник овсянка
Переложить овсяные хлопья на ночь с водоворотом персикового пюре. В этой банке без готовки также присутствуют свежая ежевика, жареный миндаль и кристаллизованный имбирь, что делает его поистине восхитительным. Благодаря греческому йогурту, этот рецепт также содержит много белка, поэтому, если вы охотились за овсяными хлопьями на ночь, этот рецепт станет отличным началом дня.
Cherry Java Холодильник Овсянка
Пропустите поездку в свою кофейню и вместо этого добавьте аромат вашей ежедневной чашки кофе в овсяную кашу с порошком кофе эспрессо и коричневым сахаром. Сладкая вишня и богатый жареный фундук заставляют этот рецепт овса на ночь чувствовать себя фантастически причудливым. Эти овсяные хлопья на ночь являются отличным завтраком в сочетании с утренней чашкой кофе!
Арахисовое масло-банан Холодильник Овсянка
Сладкое встречает соленое в этом божественном завтраке, который жаждет даже Король рок-н-ролла. Сначала взбейте овсяные хлопья с арахисовым маслом, чтобы они стали сливочными. После охлаждения добавьте нарезанные бананы и, если хотите, кусочки соленого сала во рту. Конечно, если вы уже любите пикантную овсянку, добавление бекона просто необходимо.
Морковный торт Холодильник Овсянка
Зачем ждать до обеда, чтобы удовлетворить свои сладкоежки, когда вы можете проснуться в этот быстрый и легкий поворот на классический морковный пирог. Кленовый сироп и корица подслащивают овес, а измельченная морковь, измельченный ананас и грецкие орехи обеспечивают идеальное количество прикуса. Это один рецепт овсянки, за который мы всегда готовы встать с постели!
Оранжево-медовый овсянка
Эта миска овса на ночь выглядит так привлекательно, что мы уже тянемся к нашим ложкам! В этом случае, это частично из-за его восхитительных начинок и надстроек: хлопья кокоса, меда и апельсиновая цедра смешиваются с овсом, в то время как жареный кокос и свежие ягоды создают восхитительную начинку. Этот рецепт готовит шесть порций, поэтому вы можете приготовить завтрак на всю неделю или поделиться с семьей.
Ежевика-имбирь булгур
Конечно, овсяная каша - не единственный вариант, когда речь идет о легком овсяном зерне. Вы также можете сделать булгур на ночь! Булгур - это цельное зерно пшеницы, поэтому это отличный выбор, если вы хотите есть здоровую пищу. В этом рецепте мы накрасили его греческим йогуртом, кристаллизованным имбирем и свежей ежевикой.