Время никогда не сможет восстановить грудь, но многие женщины считают, что это расстояние в конечном итоге позволяет им восстановить дыхание.
«Одна или две груди, шок и чувство потери разрушительны», - говорит Рита Кальдерон, лицензированный психотерапевт из Нью-Йорка, который консультирует людей, сталкивающихся с раком молочной железы. «Видеть твои когда-то женские груди и видеть выпуклую плоскую грудь - это полное стирание сексуальной идентичности».
По словам Кальдерона, во время первого открытия большинство женщин испытывают шок и ужас. Кальдерон знает, потому что она потеряла грудь из-за рака более двух десятилетий назад. Женщины боятся, как отреагирует их партнерша. Они задаются вопросом, как они справятся. Острое горе может длиться несколько месяцев, и большинство женщин не чувствуют себя нормально в течение года. Для женщин, столкнувшихся с химиотерапией, радиацией или подозрительным ростом на последующих экзаменах, борьба может продолжаться. Недостаток эмоциональной поддержки и продолжительный рабочий день могут также продлить путь к эмоциональному восстановлению.
В конце концов интенсивность скорби должна исчезнуть, и облака начнут рассыпаться. Чувство лучшего может появиться внезапно, иногда застигая вас врасплох. «Однажды утром, может, через месяц после операции, я сел на завтрак и заметил, что мне легче улыбаться, смеяться и наслаждаться едой», - говорит Кальдерон. «Это может быть так просто».
Но даже когда вы двинетесь дальше, ожидайте, что горе остановится, чтобы сказать привет сейчас и потом. «Увидев низкую блузку, которую я не могу надеть, или сексуальную сцену в книге или фильме, я испытываю интуитивную боль за потерю, но действительно большую часть времени я переживаю это», - говорит 58-летняя Энн Фонфа из Delray. Пляж, Флорида. Фонфа, которая руководит проектом Annie Appleseed Project (www.annieappleseedproject.org), который поддерживает больных раком, перенесла свою первую мастэктомию в 47 лет, а вторую - через год. «Время делает это легче».
Обними друзей и семью
Друзья и семья являются жизненно важной частью восстановления после мастэктомии. «Мой лучший совет - найти кого-то, кто прошел через то же самое, потому что это более полезно, чем любая другая книга», - говорит 53-летняя Барбара Рохлик Шеклетон из Нью-Хэмптона, штат Айова. Она сблизилась с женщиной из Нью-Хэмптона, с которой познакомилась на онкологическом этаже в онкологическом центре Mayo в Рочестере, штат Миннесота, где проходили лечение обе женщины. Шеклтон пошла на операцию, не зная, понадобится ли мастэктомия, но сказала своему врачу удалить грудь, если он считает, что это лучший ход. «Не было никаких колебаний», - вспоминает она. Рак распространился по большей части ткани молочной железы, и была сделана мастэктомия. Из-за размера опухоли Шеклетон прошел химиотерапию, а позже удалили другую грудь в качестве профилактической меры.
Когда ее волосы начали выпадать во время химиотерапии, Шеклтон позвонила своему новому другу (который умел стричь волосы) и попросила ее побрить голову. «Я помню, как комментировала, как уродливо я выглядела лысой, и она просто сняла свой платок, чтобы показать свою собственную лысину», - говорит Шеклтон. С этого момента они были хорошими друзьями. Пусть окружающие знают, что вам нужно и как вы себя чувствуете. Если кто-то из ваших близких ожидает, что вы вернетесь в прежнее состояние или вернетесь к своему прежнему самому после завершения лечения, будьте достаточно открыты, чтобы признать, что эмоциональные раны заживают дольше.
Думай позитивно - это помогает
Ожидайте моменты, когда трудно найти какое-либо подобие нормальности или мира. После мастэктомии женщины часто чувствуют, что их жизнь выходит из-под контроля, объясняет Филлис Беннетт, священник в онкологическом центре Mayo Clinic. «Я напоминаю женщинам, что они все еще могут контролировать то, что они думают и чувствуют, и как они собираются прожить остаток своей жизни». Будущее, напоминает она пациентам, - вопросительный знак для всех. В дополнение к ведению дневника, который помогает пациентам очистить голову (особенно когда у них возникают проблемы со сном), Беннетт рекомендует практиковать медитацию и управляемые образы, метод, при котором пациенты визуализируют улучшение здоровья или борьбу с болезнью. Исследования показывают, что техника может оказать положительное влияние на результат. Ей нравятся аудиокассеты с изображениями психотерапевта Belleruth Naparstek для женщин, страдающих депрессией, перенесших операцию и стремящихся воссоздать чувство благополучия.
Принять помощь от других
Хотя вы, возможно, не привыкли к этому, будьте готовы помочь. Шеклтон вспоминает один день во время химиотерапии, когда у нее было «всего три ресницы» и чувство в конце ее эмоциональной привязи. Ее муж, Джим, пытался быть рядом с ней, одновременно ухаживая за фермой и отчаянно пытаясь найти время, чтобы починить их крышу, которая протекала в нескольких местах. Приближалось падение, и это означало, что поля должны быть убраны. Похоже, крыша, утечки и все такое, не будет завершено до следующего лета.
Отчаяние Шеклтона было недолгим. «В один из выходных пришли друзья, соседи и родственники, которые закончили ремонтировать крышу и за один день ее почесать», - говорит она. Кастрюли и подносы с десертами были привезены, установлены, поданы и очищены. Хотя ее семья помогала другим, они никогда не были на приеме - до тех пор. «Это было ошеломляюще, и я плакала от облегчения», - говорит она. Её эмоциональная привязь в этот день выросла на дрожжах.
Дайте Терапии Шанс
Грусть, подавленное настроение, беспокойство и страх - все это нормальные реакции на мастэктомию, но тот, у кого больше плохих дней, чем хороших, у кого нарушены привычки сна или питания, должен обратиться за помощью. Ваш главный врач или онколог должен быть в состоянии предоставить направление.
В то время как некоторые женщины предпочитают обсуждать вопросы один на один с терапевтом, многие выигрывают от групповых сессий, где обученный ведущий ведет группу пациентов в структурированных, но неформальных дискуссиях, или групповой психотерапии, в которой за рулем стоит лицензированный терапевт. Некоторые женщины считают полезными как индивидуальные, так и групповые занятия. «Одна пациентка сказала мне, что она не хотела слышать о проблемах незнакомцев, - говорит Кальдерон, - но многие находят, что обмен вызывает процесс выздоровления и дружбу на всю жизнь». Онлайн-группы - это еще одна возможность для тех, кто не готов связаться лично.
«Некоторые люди говорят:« Я не хочу идти в группу поддержки, потому что все, что они делают, это плачут », но я уже давно помогаю группам, и я нахожу, что есть немного скорби, но это не плачущая сессия; много смеха и юмора », - говорит Беннетт.
Делай то что любишь
Часто пациенты обнаруживают, что когда одна дверь закрывается, другая действительно открывается. Через два месяца после ее мастэктомии Кальдерон отправился в Израиль и поднялся на Масаду, огромное каменное плато с видом на Мертвое море. «Это больно. Сверху я плакала от боли, но и от радости», - говорит она. Многие женщины считают, что диагностика и лечение открывают двери, к которым они никогда бы не подошли. Кальдерон говорит: «Одна клиентка редко выходила из своего района, теперь она адвокат, который едет в метро и идет в Вашингтон. Используйте эту ужасную болезнь как возможность обогатить свою жизнь, от маленьких до больших: возьмите свою тетрадь и расписание санаторно-курортное лечение, полдень в местной библиотеке, уроки йоги; подумайте о том, что вы хотели сделать, но никогда не удосужились.