Ингредиенты
Ингредиент Контрольный список
- ¼ чашки виноградного масла или арахисового масла
- 1 столовая ложка сахара
- 1 столовая ложка желтой или черной горчицы
- 1 столовая ложка молотого куркумы
- 1 столовая ложка молотого тмина
- 1 чайная ложка молотого имбиря
- 1 чайная ложка молотого кориандра
- Salt чайная ложка соли
- Ground чайная ложка молотого корицы
- ¼ чайная ложка кайенского перца
- 1 фунт без кожи, половинки куриной грудки без костей, нарезанные на 1/2 дюйма
- 1 фунт моркови, нарезать тонкими полосками
- 2 ½ стакана соцветий цветной капусты
- 1 15 унций бобов гарбанзо (нут), промыть и высушить
- 1 столовая ложка сока лайма
- ¼ чашка свежих листьев кинзы
- 2 столовые ложки миндаля, поджаренного в масле, жареного или сухого жареного арахиса (по желанию)
- 1 лайм, нарезанный дольками
Направления
Контрольный список инструкций
-
Шаг 1
Разогреть духовку до 425 ° F. При желании выровняйте противень размером 15x10x1 дюймов с фольгой; отложить в сторону. В небольшой миске смешайте масло, сахар, семена горчицы, куркуму, тмин, имбирь, кориандр, соль, корицу и кайенский перец.
Контрольный список инструкций
Шаг 2 В очень большой миске смешайте курицу, морковь, цветную капусту и бобы. Сбрызнуть смесью масла; осторожно перемешайте, чтобы покрыть. Передача смеси в подготовленную форму для выпечки.
Контрольный список инструкцийКонтрольный список инструкцийКонтрольный список инструкций
Шаг 3 Выпекать, не накрывая, около 30 минут или пока курица не перестанет быть розовой, а морковь станет хрупкой и станет коричневой.
Контрольный список инструкций