Ингредиенты
Ингредиент Контрольный список
- 2-фунтовый стейк из говядины, тонко нарезанный на зерно
- 1 средняя луковица, разрезанная пополам и тонко нарезанная
- ½ стакана воды
- ¼ чашки кокосовых аминокислот
- ½ чайной ложки морской соли
- ½ чайной ложки молотого имбиря
- Pepper чайная ложка перца
- 3 стакана брокколи
- Жареные семена кунжута
Направления
Контрольный список инструкций
-
Шаг 1
Поместите говядину и лук в 6-квартовую многофункциональную электрическую плиту или скороварку. Добавьте воду, аминокислоты кокосового ореха, соль, имбирь и перец.
- Шаг 2 Зафиксируйте крышку на месте. Установите электрическую плиту на высокое давление, чтобы приготовить 7 минут. Для плиты, поднимите давление выше среднего; уменьшите тепло достаточно для поддержания постоянного (но не чрезмерного) давления. Готовить 7 минут. Снять с огня. Для обеих моделей немедленно сбросьте давление. Аккуратно откройте крышку.
- Шаг 3 Используя выдолбленную ложку, удалите говядину и лук; согреться Добавьте брокколи в скороварку. Для электрической плиты, используйте настройку sauté, чтобы приготовить 5 - 8 минут или до хрустящего тендера. Для варочной плиты варить на медленном огне в течение 5–8 минут или до готовности. Используя выдолбленную ложку, добавьте брокколи к говядине и луку. При желании продолжайте кипятить жидкость 1-2 минуты или пока не загустеет. Соус ложки по говяжьей смеси. Вершина с семенами кунжута.